LOS TRES ERRORES MÁS COMUNES CUANDO SE INTENTA PERDER PESO

       Durante las consultas, he observado una coincidencia en los hábitos de las personas cuando intentan bajar de peso, hábitos que a la primera vista tienen sentido y deberían ayudar. Y si al principio tienen el resultado deseado porque el peso baja, después de un tiempo nos damos cuenta que realmente la grasa no desaparece, al contrario la ropa se queda estrecha y los "michelines" salen por encima de los pantalones.

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LAS SEMILLAS DE LINO - Linum usitatissium

    Un superalimento que se recomienda en problemas cardíacos y circulatorios, colesterol alto, obesidad, diabetes, artritis, estreñimiento, hemorroides, lupus, alzheimer, salud de la visión, insuficiencia renal, enfermedades que cursan con inflamación, dermatitis, sequedad de la piel, psoriasis.

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EL EJERCICIO FISICO

    Desde antigüedad, el humano, a introducido en sus hábitos la practica deportiva.

    Si al principio, practicar deporte era una manera de demostrar quien era más rápido, fuerte, ágil, etc, hoy está demostrado, que la practica de ejercicio físico trae una serie de efectos positivos para la salud. Y aún así, la sociedad actual sufre cada vez más de sedentarismo.

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ALOE VERA- Áloe barbadensis mill

               El uso y los beneficios de esta planta, están conocidos desde la antigüedad y en todas las partes de nuestro mundo. Una planta que Cleopatra o utilizaba para el cuidado de su piel, uñas, pelo y los egipcios hacían uso de sus propiedades para curar pequeñas heridas y quemaduras.

Hoy, sabemos que le podemos dar uso tanto interno como externo.

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COLA DE CABALLO- Equisetm arvense

            Una planta que destaca por sus propiedades remineralizantes, diuréticas, desintoxicantes, antiinflamatorias, antiasténicas, cicatrizantes, hemostáticas, etc. Se le puede dar uso interno en forma de infusiones, tisanas, comprimidos, y externo en forma de compresas, lavados, baños.

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ALCACHOFA- Cynara acolymu

Es una planta con muchos beneficios porque podemos aprovechar tanto su fruto como alimento y también sus hojas como remedio natural en prevención de muchos problemas de salud y en ayudar a mejorar problemas que ya los tenemos.

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HIDRATOS DE CARBONO

En este articulo, voy a intentar a explicar de la manera más sencilla posible que son los hidratos de carbono, donde los encontramos, metabolización, absorción, funciones y consecuencias negativas de una ingesta deficitaria.

Los hidratos de carbono o los carbohidratos o glucidos, es uno de los tres macronutrientes y tiene como función principal aportar al organismo la energía necesaria para la realización de las actividades físicas diarias. Cuando digo actividades físicas, no me refiero a practicar deporte, sino a cualquier actividad habitual diaria (limpiar la casa, ir a trabajar, hacer compras, etc). Para todo esto necesitamos un gasto energético.

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LA IMPORTANCIA DE UNA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA

    Desde los primeros años de colegio se aprende que una alimentación equilibrada tiene que ser compuesta por alimentos que contienen: hidratos, lípidos, proteínas, vitaminas y minerales, lo sea, macro y micro nutrientes que son muy importantes para el correcto funcionamiento del cuerpo humano.

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PRESENTACIÓN

Hola a todos, mi nombre es Carmen Patrán y soy Técnico Superior en Dietética y Nutrición, curso que he realizado en el centro de formación profesional de la Universidad Alfonso X El Sabio, promoción 2018.

Tras mi graduación me he embarcado, como Dietista, en este proyecto que he decidido bautizar como Dietética Andorra MENS SANA IN CORPORE SANO (MENTE SANA EN CUERPO SANO), Centro ubicado en Andorra (Teruel).

Espero poder establecer, a partir de esta bitácora, un canal de comunicación con todos los que deseen estar informados sobre el mundo de la salud y el bienestar personal.

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